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L’installation optimale d’un poste Informatique

lundi 16 septembre


Lors de notre dîner du lundi 16 septembre, nous avons reçu Marie-Céline Lemarié Ergonome à l’AIST 21 qui nous a fait une conférence sur "L’installation optimale d’un poste de travail informatique".

Travailler avec un ordinateur comporte des risques. Une fatigue visuelle due à la sollicitation excessive des muscles de l’œil.Cette fatigue peut révéler des défauts visuels préexistants mais ne les crée pas. Elle se manifeste par des picotements, des éblouissements, une vision trouble….

Faire des pauses, lever les yeux de l’écran et regarder au loin(+ de 3m) soulage. Il est bon également d’ajuster la distance œil-écran(70cm) et d’éviter tout éblouissement direct ou indirect. Il faut préférer les lettres foncées sur un fond clair au contraire.
Des troubles musculo-squelettiques dus à des sollicitations excessives, des contraintes posturales. Ils débutent par des fourmillements, des picotements, des engourdissements, des faiblesses musculaires.

Les douleurs au cou proviennent d’une mauvaise position de l’écran, trop haut ou trop bas. Idéalement le haut de celui-ci se trouve à hauteur des yeux. Les porteurs de verres progressifs doivent se garder du "menton hautain", cause d’extension cervicale et placer l’écran le plus bas possible.

Les douleurs aux épaules proviennent d’un clavier et d’une souris trop éloignés ou placés à des hauteurs différentes. Le "mulot" doit être adapté à la taille de la main.

Le mobilier de bureau (siège-table) a également son importance pour une bonne posture (dos droit, pieds à plat).

Voilà toute une série de bons conseils prodigués par Madame Marie-Céline Lemarié à travers son exposé clair et pédagogique et que nous n’allons pas manquer de suivre pour nous garder en bonne forme.

1000 mercis pour toutes ces recommandations riches d’enseignement.






Elizabeth CHEVIGNARD
Rotary Dijon Ducs de Bourgogne








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